世界のセルフケア・伝統療法 欧州 欧州に由来すると整理したセルフケア・伝統療法。掲載は推奨ではなく、効果を約束しません。 アレクサンダー・テクニーク セントジョーンズワート（セイヨウオトギリソウ） ノルディックウォーキング ピラティス フィンランド式サウナ ペパーミント茶・薄荷油 自律訓練法 ウィム・ホフ式呼吸 エプソムソルト浴 カモミール茶 クナイプの水中踏み歩き クナイプの腕浴 クナイプ療法（全般） タラソテラピー（海洋療法） バレリアン（カノコソウ） フェルデンクライス（ATM） ブテイコ呼吸法 ラベンダー（香・茶） レモンバーム（メリッサ）茶 交代シャワー 冷水浴・寒冷曝露 温冷交代浴 オリーブオイルの外用・食用 塩風呂