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オリーブオイルの外用・食用

زيت الزيتون

掲載は推奨ではありません。

由来: 地中海 · 系統: 地中海食・伝統的外用 · 食・ハーブ

どのようなものか

食用油としての地中海食の中心であり、皮膚の保湿や穏やかなマッサージにも使われる。サプリ化せず食事の一部とするのが基本。

短い入門（治療の指示ではありません）

1. 食事では他の油脂の代わりに適量を使う。
2. 肌に使う場合は少量、滑りに注意。
3. 「治療量」の大量摂取はしない。

関連して挙げられる症状・目的

• 皮膚の乾燥
• 便秘・胃腸

調査メモ（効果を約束するものではありません）

D：伝統的な用い方のみ。今回の調査では、その作法自体を検証した十分な臨床研究を確認できなかった

出典を今回の調査では確認できませんでした。

地中海食パターンには心代謝の強い根拠があるが、オリーブ油単体の「代替療法」としての効果はそれより狭い。外用は保湿が中心。