ホーム — 世界のセルフケア・伝統療法 — 温熱・水

エプソムソルト浴

Epsom salt bath

掲載は推奨ではありません。

由来: 英国ほか · 系統: 欧州の鉱塩浴・民間 · 温熱・水

どのようなものか

硫酸マグネシウムを浴槽に入れて入る民間法。筋肉痛やリラックスをうたう。皮膚からのマグネシウム吸収は十分証明されていない。

短い入門（治療の指示ではありません）

1. 表示量を守り、通常の入浴時間で。
2. 傷があると刺激になることがある。
3. 腎疾患でマグネシウム制限がある人は内服しない（浴も相談）。

関連して挙げられる症状・目的

• 筋肉のこわばり
• 疲労
• ストレス・不安

関連する症状の動画

• 体が硬い

調査メモ（効果を約束するものではありません）

C：予備的・小規模・質の低い研究、または結果が混在する。読みすぎない

温浴の効果と区別しにくい。経皮マグネシウムの根拠は弱い。

出典

• Hussain & Cohen, 2018, systematic review of dry sauna (PMC5941775)