世界のセルフケア・伝統療法 心 心に分類したセルフケア・伝統療法。掲載は推奨ではなく、効果を約束しません。 マインドフルネス（MBSR含む） ヨガ（アーサナ全般） 坐禅 太極拳 気功 漸進的筋弛緩法（PMR） 自律訓練法 自然の中で過ごす（自然接触） 音楽によるリラクセーション シャヴァーサナ（屍のポーズ） フェルデンクライス（ATM） ブラマリー（ハミング呼吸） プラナヤーマ（全般） ヨガ・ニドラ ラベンダー（香・茶） 森林浴 站桩（立禅） 誘導イメージ法 活元運動（野口整体）