手首・手・肘

手首・手・肘に関する症状別の運動・ストレッチ動画。効果は約束しません。

この部位の症状

• 肘の外側・内側の痛み — 肘の外側（テニス肘）や内側（ゴルフ肘）の痛み。手や手首をよく使う人に起こりやすいとされます。
• 手首・親指の付け根の痛み — 手首や親指の付け根の痛み（腱鞘炎など）。使いすぎを減らすことと、軽い運動が組み合わされることが多いです。
• 手のしびれ（親指〜薬指） — 親指から薬指にかけてのしびれや痛み。夜や朝に強く感じることがあります。手首の中で神経が圧迫されて起こるとされます。