Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Ademhaling
Bhramari (humming bee breath)
भ्रामरी
De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.
Een vermelding is geen aanbeveling.
Herkomst: India · Traditie: Yogic pranayama · Ademhaling
Wat het is
A breathing method in which a humming sound is made on the out-breath. It is used with the aim of settling, and of easing tension in the head.
Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)
- In a quiet place, keep the mouth closed and add a low hum to the out-breath.
- Do not press the ears or eyes hard (a light touch is optional).
- Start with a few rounds, and stop if you feel dizzy.
Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd
- Stress of onrust
- Hoofdpijn
- Slaapproblemen
- Ademhaling
Video’s bij verwante klachten
Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)
C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren
There is preliminary research, but it is not conclusive. Harm is generally small.
Bronnen
Attentiepunten
Avoid pressure if you have an ear condition or are in the period after facial surgery.
Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.
Situaties waarin dit beter wordt vermeden
- Acute otitis media
- The period after surgery when rest has been advised