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Bhramari (humming bee breath)
भ्रामरी
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: India · Tradition: Yogic pranayama · Respiration
De quoi il s’agit
A breathing method in which a humming sound is made on the out-breath. It is used with the aim of settling, and of easing tension in the head.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- In a quiet place, keep the mouth closed and add a low hum to the out-breath.
- Do not press the ears or eyes hard (a light touch is optional).
- Start with a few rounds, and stop if you feel dizzy.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Stress ou inquiétude
- Maux de tête
- Insomnie
- Respiration
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
C: Études préliminaires, de petite taille ou de moindre qualité, ou résultats mitigés. Ces notes ne doivent pas être surinterprétées
There is preliminary research, but it is not conclusive. Harm is generally small.
Sources
Points d’attention
Avoid pressure if you have an ear condition or are in the period after facial surgery.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- Acute otitis media
- The period after surgery when rest has been advised