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Bhramari (humming bee breath)
भ्रामरी
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게재는 권장이 아닙니다.
유래: India · 계통: Yogic pranayama · 호흡
어떤 것인가
A breathing method in which a humming sound is made on the out-breath. It is used with the aim of settling, and of easing tension in the head.
짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）
- In a quiet place, keep the mouth closed and add a low hum to the out-breath.
- Do not press the ears or eyes hard (a light touch is optional).
- Start with a few rounds, and stop if you feel dizzy.
이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적
- 스트레스·불안
- 두통
- 불면
- 호흡
관련 증상의 영상
조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）
C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것
There is preliminary research, but it is not conclusive. Harm is generally small.
출처
주의
Avoid pressure if you have an ear condition or are in the period after facial surgery.
불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
하지 않는 편이 나은 경우
- Acute otitis media
- The period after surgery when rest has been advised