Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Oddychanie
Bhramari (humming bee breath)
भ्रामरी
Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.
Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.
Pochodzenie: India · Tradycja: Yogic pranayama · Oddychanie
Czym to jest
A breathing method in which a humming sound is made on the out-breath. It is used with the aim of settling, and of easing tension in the head.
Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)
- In a quiet place, keep the mouth closed and add a low hum to the out-breath.
- Do not press the ears or eyes hard (a light touch is optional).
- Start with a few rounds, and stop if you feel dizzy.
Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce
- Stres lub niepokój
- Ból głowy
- Bezsenność
- Oddychanie
Filmy przy pokrewnych dolegliwościach
Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)
C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać
There is preliminary research, but it is not conclusive. Harm is generally small.
Źródła
Uwagi o bezpieczeństwie
Avoid pressure if you have an ear condition or are in the period after facial surgery.
Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Sytuacje, w których lepiej tego nie robić
- Acute otitis media
- The period after surgery when rest has been advised