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Bhramari (humming bee breath)
भ्रामरी
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: India · Tradizione: Yogic pranayama · Respirazione
Che cos’è
A breathing method in which a humming sound is made on the out-breath. It is used with the aim of settling, and of easing tension in the head.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- In a quiet place, keep the mouth closed and add a low hum to the out-breath.
- Do not press the ears or eyes hard (a light touch is optional).
- Start with a few rounds, and stop if you feel dizzy.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Stress o inquietudine
- Mal di testa
- Insonnia
- Respirazione
Video di sintomi correlati
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
C: Studi preliminari, piccoli o di qualità minore, oppure risultati misti. Queste note non vanno sovrinterpretate
There is preliminary research, but it is not conclusive. Harm is generally small.
Fonti
Note di attenzione
Avoid pressure if you have an ear condition or are in the period after facial surgery.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- Acute otitis media
- The period after surgery when rest has been advised