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Bhramari (humming bee breath)
भ्रामरी
El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.
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Origen: India · Tradición: Yogic pranayama · Respiración
Qué es
A breathing method in which a humming sound is made on the out-breath. It is used with the aim of settling, and of easing tension in the head.
Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)
- In a quiet place, keep the mouth closed and add a low hum to the out-breath.
- Do not press the ears or eyes hard (a light touch is optional).
- Start with a few rounds, and stop if you feel dizzy.
Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica
- Estrés o inquietud
- Dolor de cabeza
- Insomnio
- Respiración
Vídeos de síntomas relacionados
Notas de investigación (no es una promesa de efecto)
C: Estudios preliminares, pequeños o de menor calidad, o resultados mixtos. Estas notas no deben sobreinterpretarse
There is preliminary research, but it is not conclusive. Harm is generally small.
Fuentes
Notas de precaución
Avoid pressure if you have an ear condition or are in the period after facial surgery.
Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.
Situaciones en las que es mejor no hacerlo
- Acute otitis media
- The period after surgery when rest has been advised