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Bhramari (humming bee breath)
भ्रामरी
O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.
Incluir uma ficha não é uma recomendação.
Origem: India · Tradição: Yogic pranayama · Respiração
O que é
A breathing method in which a humming sound is made on the out-breath. It is used with the aim of settling, and of easing tension in the head.
Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)
- In a quiet place, keep the mouth closed and add a low hum to the out-breath.
- Do not press the ears or eyes hard (a light touch is optional).
- Start with a few rounds, and stop if you feel dizzy.
Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática
- Stresse ou inquietação
- Dor de cabeça
- Insónia
- Respiração
Vídeos de sintomas relacionados
Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)
C: Estudos preliminares, pequenos ou de menor qualidade, ou resultados mistos. Estas notas não devem ser lidas em excesso
There is preliminary research, but it is not conclusive. Harm is generally small.
Fontes
Notas de precaução
Avoid pressure if you have an ear condition or are in the period after facial surgery.
Em caso de dúvida, de doença, de gravidez ou de toma de medicamentos, consulte um profissional qualificado.
Situações em que é melhor não o fazer
- Acute otitis media
- The period after surgery when rest has been advised