Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Solunum
Bhramari (humming bee breath)
भ्रामरी
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: India · Gelenek: Yogic pranayama · Solunum
Nedir
A breathing method in which a humming sound is made on the out-breath. It is used with the aim of settling, and of easing tension in the head.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- In a quiet place, keep the mouth closed and add a low hum to the out-breath.
- Do not press the ears or eyes hard (a light touch is optional).
- Start with a few rounds, and stop if you feel dizzy.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Stres veya bunaltı
- Baş ağrısı
- Uykusuzluk
- Solunum
İlgili belirtilere dair videolar
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır
There is preliminary research, but it is not conclusive. Harm is generally small.
Kaynaklar
Dikkat notları
Avoid pressure if you have an ear condition or are in the period after facial surgery.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- Acute otitis media
- The period after surgery when rest has been advised