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Sotai (self practice)

操体法

이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.

게재는 권장이 아닙니다.

유래: Japan · 계통: Sotai, associated with Keizo Hashimoto and others · 움직임

어떤 것인가

A Japanese body method in which you slowly move in a comfortable direction, opposite the direction of pain or limited movement, and organise the body in the moment you let the effort go. Simple forms are also done as self-practice.

짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）

1. Do not force movement toward the painful direction. Move slowly toward the comfortable direction while breathing out.
2. At the peak of comfort, let the effort go and return with the body relaxed.
3. For a first attempt, it is safer to learn from an introductory session with a teacher.

이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적

• 요통
• 어깨 결림
• 근육의 뻣뻣함
• 자세
• 엉덩관절의 불편

관련 증상의 영상

• 허리 통증
• 어깨 결림
• 뻣뻣한 몸·유연성
• 굽은 등·자세
• 고관절 통증

조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）

D: 전통적인 쓰임만. 이번 조사에서는 그 방법 자체를 검증한 충분한 임상 연구를 확인하지 못했다

이번 조사에서는 출처를 확인하지 못했습니다.

There are clinic and case reports, but a high-quality RCT or systematic review of sotai itself was not found in this review. Treat it within the range of gentle movement for pain.