Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Hareket

Sotai (self practice)

操体法

Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.

Yer almak tavsiye değildir.

Köken: Japan · Gelenek: Sotai, associated with Keizo Hashimoto and others · Hareket

Nedir

A Japanese body method in which you slowly move in a comfortable direction, opposite the direction of pain or limited movement, and organise the body in the moment you let the effort go. Simple forms are also done as self-practice.

Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)

1. Do not force movement toward the painful direction. Move slowly toward the comfortable direction while breathing out.
2. At the peak of comfort, let the effort go and return with the body relaxed.
3. For a first attempt, it is safer to learn from an introductory session with a teacher.

Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar

• Bel ağrısı
• Omuz tutukluğu
• Kas tutukluğu
• Duruş
• Kalça rahatsızlığı

İlgili belirtilere dair videolar

• Bel ağrısı
• Boyun ve omuz gerginliği
• Tutukluk / esneklik
• Duruş
• Kalça ağrısı

Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)

D: Yalnızca geleneksel kullanım. Bu incelemede uygulamanın kendisine dair yeterli klinik araştırma bulunamadı

Kaynaklar bu incelemede doğrulanamadı.

There are clinic and case reports, but a high-quality RCT or systematic review of sotai itself was not found in this review. Treat it within the range of gentle movement for pain.