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Sotai (self practice)

操体法

El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.

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Origen: Japan · Tradición: Sotai, associated with Keizo Hashimoto and others · Movimiento

Qué es

A Japanese body method in which you slowly move in a comfortable direction, opposite the direction of pain or limited movement, and organise the body in the moment you let the effort go. Simple forms are also done as self-practice.

Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)

1. Do not force movement toward the painful direction. Move slowly toward the comfortable direction while breathing out.
2. At the peak of comfort, let the effort go and return with the body relaxed.
3. For a first attempt, it is safer to learn from an introductory session with a teacher.

Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica

• Dolor lumbar
• Hombros rígidos
• Rigidez muscular
• Postura
• Molestias en la cadera

Vídeos de síntomas relacionados

• Dolor lumbar
• Tensión de cuello y hombros
• Rigidez / flexibilidad
• Postura
• Dolor de cadera

Notas de investigación (no es una promesa de efecto)

D: Solo uso tradicional. En esta revisión no se halló suficiente investigación clínica sobre la práctica en sí

En esta revisión no se pudieron confirmar las fuentes.

There are clinic and case reports, but a high-quality RCT or systematic review of sotai itself was not found in this review. Treat it within the range of gentle movement for pain.