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Sotai (self practice)

操体法

Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.

Una scheda non è una raccomandazione.

Origine: Japan · Tradizione: Sotai, associated with Keizo Hashimoto and others · Movimento

Che cos’è

A Japanese body method in which you slowly move in a comfortable direction, opposite the direction of pain or limited movement, and organise the body in the moment you let the effort go. Simple forms are also done as self-practice.

Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)

1. Do not force movement toward the painful direction. Move slowly toward the comfortable direction while breathing out.
2. At the peak of comfort, let the effort go and return with the body relaxed.
3. For a first attempt, it is safer to learn from an introductory session with a teacher.

Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica

• Dolore lombare
• Spalle rigide
• Rigidità muscolare
• Postura
• Disagio all’anca

Video di sintomi correlati

• Mal di schiena lombare
• Tensione a collo e spalle
• Rigidità / flessibilità
• Postura
• Dolore all’anca

Note di ricerca (non è una promessa di effetto)

D: Solo uso tradizionale. In questa ricognizione non è stata trovata abbastanza ricerca clinica sulla pratica in sé

In questa ricognizione le fonti non sono state confermate.

There are clinic and case reports, but a high-quality RCT or systematic review of sotai itself was not found in this review. Treat it within the range of gentle movement for pain.