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Sotai (self practice)

操体法

Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.

Une fiche n’est pas une recommandation.

Origine: Japan · Tradition: Sotai, associated with Keizo Hashimoto and others · Mouvement

De quoi il s’agit

A Japanese body method in which you slowly move in a comfortable direction, opposite the direction of pain or limited movement, and organise the body in the moment you let the effort go. Simple forms are also done as self-practice.

Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)

1. Do not force movement toward the painful direction. Move slowly toward the comfortable direction while breathing out.
2. At the peak of comfort, let the effort go and return with the body relaxed.
3. For a first attempt, it is safer to learn from an introductory session with a teacher.

Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique

• Douleur lombaire
• Épaules raides
• Raideur musculaire
• Posture
• Gêne à la hanche

Vidéos pour des signes proches

• Lombalgie
• Raideur nuque et épaules
• Raideur / souplesse
• Posture
• Douleur de hanche

Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)

D: Usage traditionnel seulement. Cet examen n’a pas trouvé assez de recherche clinique sur la pratique elle-même

Les sources n’ont pas pu être confirmées dans cet examen.

There are clinic and case reports, but a high-quality RCT or systematic review of sotai itself was not found in this review. Treat it within the range of gentle movement for pain.