Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Beweging

Sotai (self practice)

操体法

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: Japan · Traditie: Sotai, associated with Keizo Hashimoto and others · Beweging

Wat het is

A Japanese body method in which you slowly move in a comfortable direction, opposite the direction of pain or limited movement, and organise the body in the moment you let the effort go. Simple forms are also done as self-practice.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. Do not force movement toward the painful direction. Move slowly toward the comfortable direction while breathing out.
2. At the peak of comfort, let the effort go and return with the body relaxed.
3. For a first attempt, it is safer to learn from an introductory session with a teacher.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Lage rugpijn
• Stijve schouders
• Spierstijfheid
• Houding
• Ongemak in de heup

Video’s bij verwante klachten

• Lage rugpijn
• Stijve nek en schouders
• Stijfheid / lenigheid
• Houding
• Heuppijn

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

D: Alleen traditioneel gebruik. In deze raming is niet genoeg klinisch onderzoek naar de praktijk zelf gevonden

De bronnen zijn in deze raming niet bevestigd.

There are clinic and case reports, but a high-quality RCT or systematic review of sotai itself was not found in this review. Treat it within the range of gentle movement for pain.