Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Manuel yöntemler ve noktalar
Self-acupressure at Jianjing (GB21)
肩井（けんせい）
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: China and Japan · Gelenek: Self-care at acupuncture points · Manuel yöntemler ve noktalar
Nedir
A point at the border of the neck and shoulder, around the highest part of the shoulder. It is often pressed in daily life for stiff shoulders.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- With the opposite middle finger, gently press or pinch the tight area around the top of the shoulder.
- For 10 to 20 seconds, several times, without holding the breath.
- Do not stimulate strongly in pregnancy (traditionally a forbidden point).
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Omuz tutukluğu
- Boyun ağrısı
- Baş ağrısı
- Stres veya bunaltı
İlgili belirtilere dair videolar
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır
This sits in the wider practice of self-massage for stiff shoulders. High-quality trials limited to Jianjing are few.
Kaynaklar
Dikkat notları
If there is sudden one-sided neck or shoulder pain, numbness, or dizziness, do not press; seek care. Avoid in pregnancy.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- Pregnancy
- Acute nerve symptoms
- Trauma near the collarbone