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Self-acupressure at Jianjing (GB21)
肩井（けんせい）
이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.
게재는 권장이 아닙니다.
유래: China and Japan · 계통: Self-care at acupuncture points · 수기·혈자리
어떤 것인가
A point at the border of the neck and shoulder, around the highest part of the shoulder. It is often pressed in daily life for stiff shoulders.
짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）
- With the opposite middle finger, gently press or pinch the tight area around the top of the shoulder.
- For 10 to 20 seconds, several times, without holding the breath.
- Do not stimulate strongly in pregnancy (traditionally a forbidden point).
이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적
- 어깨 결림
- 목의 통증
- 두통
- 스트레스·불안
관련 증상의 영상
조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）
C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것
This sits in the wider practice of self-massage for stiff shoulders. High-quality trials limited to Jianjing are few.
출처
주의
If there is sudden one-sided neck or shoulder pain, numbness, or dizziness, do not press; seek care. Avoid in pregnancy.
불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
하지 않는 편이 나은 경우
- Pregnancy
- Acute nerve symptoms
- Trauma near the collarbone