Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Hareket
Ruesi dat ton (Thai yoga / hermit stretching)
ฤๅษีดัดตน
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: Thailand · Gelenek: A traditional Thai self-adjustment gymnastic method · Hareket
Nedir
Self-stretching and poses with the breath, said to come from hermit practice. Some movements are close to a self-care form of Thai massage.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Extend without bouncing, and without holding the breath.
- Learn the forms from a teacher or a reliable introduction.
- Do not force through a sharp joint pain.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Kas tutukluğu
- Omuz tutukluğu
- Bel ağrısı
- Duruş
- Solunum
İlgili belirtilere dair videolar
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
D: Yalnızca geleneksel kullanım. Bu incelemede uygulamanın kendisine dair yeterli klinik araştırma bulunamadı
Kaynaklar bu incelemede doğrulanamadı.
High-quality clinical research unique to the method is scarce. It sits in the range of stretching and yoga-like movement in general.
Kaynaklar
Dikkat notları
Over-extension. The sources concern the safety of related movement such as yoga. A systematic review unique to ruesi dat ton was not confirmed.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- An acute injury
- A restriction after surgery