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Ruesi dat ton (Thai yoga / hermit stretching)
ฤๅษีดัดตน
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: Thailand · Tradizione: A traditional Thai self-adjustment gymnastic method · Movimento
Che cos’è
Self-stretching and poses with the breath, said to come from hermit practice. Some movements are close to a self-care form of Thai massage.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Extend without bouncing, and without holding the breath.
- Learn the forms from a teacher or a reliable introduction.
- Do not force through a sharp joint pain.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Rigidità muscolare
- Spalle rigide
- Dolore lombare
- Postura
- Respirazione
Video di sintomi correlati
- Rigidità / flessibilità
- Tensione a collo e spalle
- Mal di schiena lombare
- Postura
- Respirazione superficiale
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
D: Solo uso tradizionale. In questa ricognizione non è stata trovata abbastanza ricerca clinica sulla pratica in sé
In questa ricognizione le fonti non sono state confermate.
High-quality clinical research unique to the method is scarce. It sits in the range of stretching and yoga-like movement in general.
Fonti
Note di attenzione
Over-extension. The sources concern the safety of related movement such as yoga. A systematic review unique to ruesi dat ton was not confirmed.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- An acute injury
- A restriction after surgery