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Ruesi dat ton (Thai yoga / hermit stretching)
ฤๅษีดัดตน
El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.
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Origen: Thailand · Tradición: A traditional Thai self-adjustment gymnastic method · Movimiento
Qué es
Self-stretching and poses with the breath, said to come from hermit practice. Some movements are close to a self-care form of Thai massage.
Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)
- Extend without bouncing, and without holding the breath.
- Learn the forms from a teacher or a reliable introduction.
- Do not force through a sharp joint pain.
Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica
- Rigidez muscular
- Hombros rígidos
- Dolor lumbar
- Postura
- Respiración
Vídeos de síntomas relacionados
Notas de investigación (no es una promesa de efecto)
D: Solo uso tradicional. En esta revisión no se halló suficiente investigación clínica sobre la práctica en sí
En esta revisión no se pudieron confirmar las fuentes.
High-quality clinical research unique to the method is scarce. It sits in the range of stretching and yoga-like movement in general.
Fuentes
Notas de precaución
Over-extension. The sources concern the safety of related movement such as yoga. A systematic review unique to ruesi dat ton was not confirmed.
Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.
Situaciones en las que es mejor no hacerlo
- An acute injury
- A restriction after surgery