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Ruesi dat ton (Thai yoga / hermit stretching)
ฤๅษีดัดตน
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: Thailand · Tradition: A traditional Thai self-adjustment gymnastic method · Mouvement
De quoi il s’agit
Self-stretching and poses with the breath, said to come from hermit practice. Some movements are close to a self-care form of Thai massage.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- Extend without bouncing, and without holding the breath.
- Learn the forms from a teacher or a reliable introduction.
- Do not force through a sharp joint pain.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Raideur musculaire
- Épaules raides
- Douleur lombaire
- Posture
- Respiration
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
D: Usage traditionnel seulement. Cet examen n’a pas trouvé assez de recherche clinique sur la pratique elle-même
Les sources n’ont pas pu être confirmées dans cet examen.
High-quality clinical research unique to the method is scarce. It sits in the range of stretching and yoga-like movement in general.
Sources
Points d’attention
Over-extension. The sources concern the safety of related movement such as yoga. A systematic review unique to ruesi dat ton was not confirmed.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- An acute injury
- A restriction after surgery