Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Manuel yöntemler ve noktalar

Gua sha (scraping)

刮痧

Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.

Yer almak tavsiye değildir.

Köken: China (similar methods also exist in Southeast Asia) · Gelenek: A folk and clinical method in Chinese medicine · Manuel yöntemler ve noktalar

Nedir

A traditional method of stroking the oiled skin in one direction with a smooth board, producing petechiae (sha). Self-care or cosmetic gua sha often uses much lighter pressure than traditional gua sha.

Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)

For a first attempt, guidance from a professional is better. For self-care, use only very light pressure, and be especially careful on the face.
Use a clean tool and oil, and do not scrape the same place hard many times.
Avoid strong gua sha that produces petechiae before sport or work, and when using an anticoagulant.

Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar

Omuz tutukluğu
Boyun ağrısı
Soğuk algınlığının başlangıcı
Kas tutukluğu

İlgili belirtilere dair videolar

Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)

C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır

There are systematic reviews for musculoskeletal pain, but the evidence is insufficient to preliminary. A therapeutic meaning of producing petechiae themselves has not been established.

Kaynaklar

Dikkat notları

Skin injury, infection, and bruising. It can be mistaken for abuse or a bleeding disorder. Strong gua sha on the face can injure capillaries.

Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.

Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar

A tendency to bleed, or an anticoagulant
A skin infection or a wound
The abdomen and lumbosacral area in pregnancy
A tumour site