Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Manuele technieken en punten

Gua sha (scraping)

刮痧

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: China (similar methods also exist in Southeast Asia) · Traditie: A folk and clinical method in Chinese medicine · Manuele technieken en punten

Wat het is

A traditional method of stroking the oiled skin in one direction with a smooth board, producing petechiae (sha). Self-care or cosmetic gua sha often uses much lighter pressure than traditional gua sha.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. For a first attempt, guidance from a professional is better. For self-care, use only very light pressure, and be especially careful on the face.
2. Use a clean tool and oil, and do not scrape the same place hard many times.
3. Avoid strong gua sha that produces petechiae before sport or work, and when using an anticoagulant.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Stijve schouders
• Nekpijn
• Begin van een verkoudheid
• Spierstijfheid

Video’s bij verwante klachten

• Stijve nek en schouders
• Nekpijn
• Stijfheid / lenigheid

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren

There are systematic reviews for musculoskeletal pain, but the evidence is insufficient to preliminary. A therapeutic meaning of producing petechiae themselves has not been established.

Bronnen

• Lee et al., Using Guasha to treat musculoskeletal pain: systematic review (DARE/NCBI NBK79528)
• NCCIH: Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know