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Gua sha (scraping)

刮痧

Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.

Une fiche n’est pas une recommandation.

Origine: China (similar methods also exist in Southeast Asia) · Tradition: A folk and clinical method in Chinese medicine · Techniques manuelles et points

De quoi il s’agit

A traditional method of stroking the oiled skin in one direction with a smooth board, producing petechiae (sha). Self-care or cosmetic gua sha often uses much lighter pressure than traditional gua sha.

Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)

1. For a first attempt, guidance from a professional is better. For self-care, use only very light pressure, and be especially careful on the face.
2. Use a clean tool and oil, and do not scrape the same place hard many times.
3. Avoid strong gua sha that produces petechiae before sport or work, and when using an anticoagulant.

Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique

• Épaules raides
• Douleur au cou
• Début d’un rhume
• Raideur musculaire

Vidéos pour des signes proches

• Raideur nuque et épaules
• Douleur cervicale
• Raideur / souplesse

Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)

C: Études préliminaires, de petite taille ou de moindre qualité, ou résultats mitigés. Ces notes ne doivent pas être surinterprétées

There are systematic reviews for musculoskeletal pain, but the evidence is insufficient to preliminary. A therapeutic meaning of producing petechiae themselves has not been established.

Sources

• Lee et al., Using Guasha to treat musculoskeletal pain: systematic review (DARE/NCBI NBK79528)
• NCCIH: Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know