Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Techniki manualne i punkty

Gua sha (scraping)

刮痧

Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.

Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.

Pochodzenie: China (similar methods also exist in Southeast Asia) · Tradycja: A folk and clinical method in Chinese medicine · Techniki manualne i punkty

Czym to jest

A traditional method of stroking the oiled skin in one direction with a smooth board, producing petechiae (sha). Self-care or cosmetic gua sha often uses much lighter pressure than traditional gua sha.

Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)

For a first attempt, guidance from a professional is better. For self-care, use only very light pressure, and be especially careful on the face.
Use a clean tool and oil, and do not scrape the same place hard many times.
Avoid strong gua sha that produces petechiae before sport or work, and when using an anticoagulant.

Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce

Sztywność barków
Ból szyi
Początek przeziębienia
Sztywność mięśni

Filmy przy pokrewnych dolegliwościach

Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)

C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać

There are systematic reviews for musculoskeletal pain, but the evidence is insufficient to preliminary. A therapeutic meaning of producing petechiae themselves has not been established.

Źródła

Uwagi o bezpieczeństwie

Skin injury, infection, and bruising. It can be mistaken for abuse or a bleeding disorder. Strong gua sha on the face can injure capillaries.

Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.

Sytuacje, w których lepiej tego nie robić

A tendency to bleed, or an anticoagulant
A skin infection or a wound
The abdomen and lumbosacral area in pregnancy
A tumour site