Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Techniki manualne i punkty

Self-tuina massage

推拿

Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.

Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.

Pochodzenie: China · Tradycja: A self-care form of Chinese manual therapy · Techniki manualne i punkty

Czym to jest

The home-practice range of a Chinese manual method that uses pressing, kneading, pushing, and similar techniques to organise meridians and muscles. The shoulders, abdomen, and feet are common areas.

Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)

Use oil or cream, and do not injure the skin.
Avoid the abdomen just after a meal; work gently in a clockwise direction.
Do not work strongly on your own on an area with severe pain, numbness, or swelling.

Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce

Sztywność barków
Zaparcie lub trawienie
Zmęczenie
Ból dolnego odcinka pleców
Ból głowy

Filmy przy pokrewnych dolegliwościach

Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)

C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać

There is research on massage by a practitioner, but high-quality evidence specific to self-tuina is limited.

Źródła

Uwagi o bezpieczeństwie

There are conditions in which strong abdominal massage should be avoided (for example an acute abdomen).

Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.

Sytuacje, w których lepiej tego nie robić

A suspected acute abdomen
A suspected blood clot
A tumour site, an infection, or right after an injury