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Self-tuina massage

推拿

O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.

Incluir uma ficha não é uma recomendação.

Origem: China · Tradição: A self-care form of Chinese manual therapy · Técnicas manuais e pontos

O que é

The home-practice range of a Chinese manual method that uses pressing, kneading, pushing, and similar techniques to organise meridians and muscles. The shoulders, abdomen, and feet are common areas.

Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)

Use oil or cream, and do not injure the skin.
Avoid the abdomen just after a meal; work gently in a clockwise direction.
Do not work strongly on your own on an area with severe pain, numbness, or swelling.

Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática

Ombros rígidos
Obstipação ou digestão
Cansaço
Dor lombar
Dor de cabeça

Vídeos de sintomas relacionados

Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)

C: Estudos preliminares, pequenos ou de menor qualidade, ou resultados mistos. Estas notas não devem ser lidas em excesso

There is research on massage by a practitioner, but high-quality evidence specific to self-tuina is limited.

Fontes

Notas de precaução

There are conditions in which strong abdominal massage should be avoided (for example an acute abdomen).

Em caso de dúvida, de doença, de gravidez ou de toma de medicamentos, consulte um profissional qualificado.

Situações em que é melhor não o fazer

A suspected acute abdomen
A suspected blood clot
A tumour site, an infection, or right after an injury