الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — العلاج اليدوي والنقاط
Self-tuina massage
推拿
نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.
الإدراج ليس توصية.
الأصل: China · التقليد: A self-care form of Chinese manual therapy · العلاج اليدوي والنقاط
ما هي
The home-practice range of a Chinese manual method that uses pressing, kneading, pushing, and similar techniques to organise meridians and muscles. The shoulders, abdomen, and feet are common areas.
مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)
- Use oil or cream, and do not injure the skin.
- Avoid the abdomen just after a meal; work gently in a clockwise direction.
- Do not work strongly on your own on an area with severe pain, numbness, or swelling.
أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة
- تيبس الكتفين
- إمساك أو هضم
- تعب
- ألم أسفل الظهر
- صداع
فيديوهات لأعراض ذات صلة
ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)
C: دراسات أولية أو صغيرة أو أقل جودة، أو نتائج متباينة. لا ينبغي المبالغة في قراءة هذه الملاحظات
There is research on massage by a practitioner, but high-quality evidence specific to self-tuina is limited.
المصادر
- NCCIH: Massage Therapy: What You Need To Know
- NCCIH: Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know
ملاحظات للانتباه
There are conditions in which strong abdominal massage should be avoided (for example an acute abdomen).
إذا ساورتك الحيرة، أو كان لديك مرض، أو كنت حاملاً، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصاً مؤهلاً.
حالات يُفضَّل فيها تجنّب ذلك
- A suspected acute abdomen
- A suspected blood clot
- A tumour site, an infection, or right after an injury