Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Manuele technieken en punten
Self-tuina massage
推拿
De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.
Een vermelding is geen aanbeveling.
Herkomst: China · Traditie: A self-care form of Chinese manual therapy · Manuele technieken en punten
Wat het is
The home-practice range of a Chinese manual method that uses pressing, kneading, pushing, and similar techniques to organise meridians and muscles. The shoulders, abdomen, and feet are common areas.
Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)
- Use oil or cream, and do not injure the skin.
- Avoid the abdomen just after a meal; work gently in a clockwise direction.
- Do not work strongly on your own on an area with severe pain, numbness, or swelling.
Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd
- Stijve schouders
- Verstopping of spijsvertering
- Vermoeidheid
- Lage rugpijn
- Hoofdpijn
Video’s bij verwante klachten
Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)
C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren
There is research on massage by a practitioner, but high-quality evidence specific to self-tuina is limited.
Bronnen
- NCCIH: Massage Therapy: What You Need To Know
- NCCIH: Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know
Attentiepunten
There are conditions in which strong abdominal massage should be avoided (for example an acute abdomen).
Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.
Situaties waarin dit beter wordt vermeden
- A suspected acute abdomen
- A suspected blood clot
- A tumour site, an infection, or right after an injury