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Self-tuina massage

推拿

El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.

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Origen: China · Tradición: A self-care form of Chinese manual therapy · Técnicas manuales y puntos

Qué es

The home-practice range of a Chinese manual method that uses pressing, kneading, pushing, and similar techniques to organise meridians and muscles. The shoulders, abdomen, and feet are common areas.

Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)

Use oil or cream, and do not injure the skin.
Avoid the abdomen just after a meal; work gently in a clockwise direction.
Do not work strongly on your own on an area with severe pain, numbness, or swelling.

Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica

Hombros rígidos
Estreñimiento o digestión
Cansancio
Dolor lumbar
Dolor de cabeza

Vídeos de síntomas relacionados

Notas de investigación (no es una promesa de efecto)

C: Estudios preliminares, pequeños o de menor calidad, o resultados mixtos. Estas notas no deben sobreinterpretarse

There is research on massage by a practitioner, but high-quality evidence specific to self-tuina is limited.

Fuentes

Notas de precaución

There are conditions in which strong abdominal massage should be avoided (for example an acute abdomen).

Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.

Situaciones en las que es mejor no hacerlo

A suspected acute abdomen
A suspected blood clot
A tumour site, an infection, or right after an injury