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Self-tuina massage

推拿

Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.

Une fiche n’est pas une recommandation.

Origine: China · Tradition: A self-care form of Chinese manual therapy · Techniques manuelles et points

De quoi il s’agit

The home-practice range of a Chinese manual method that uses pressing, kneading, pushing, and similar techniques to organise meridians and muscles. The shoulders, abdomen, and feet are common areas.

Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)

Use oil or cream, and do not injure the skin.
Avoid the abdomen just after a meal; work gently in a clockwise direction.
Do not work strongly on your own on an area with severe pain, numbness, or swelling.

Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique

Épaules raides
Constipation ou digestion
Fatigue
Douleur lombaire
Maux de tête

Vidéos pour des signes proches

Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)

C: Études préliminaires, de petite taille ou de moindre qualité, ou résultats mitigés. Ces notes ne doivent pas être surinterprétées

There is research on massage by a practitioner, but high-quality evidence specific to self-tuina is limited.

Sources

Points d’attention

There are conditions in which strong abdominal massage should be avoided (for example an acute abdomen).

En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.

Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir

A suspected acute abdomen
A suspected blood clot
A tumour site, an infection, or right after an injury