Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Manuel yöntemler ve noktalar

Self-tuina massage

推拿

Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.

Yer almak tavsiye değildir.

Köken: China · Gelenek: A self-care form of Chinese manual therapy · Manuel yöntemler ve noktalar

Nedir

The home-practice range of a Chinese manual method that uses pressing, kneading, pushing, and similar techniques to organise meridians and muscles. The shoulders, abdomen, and feet are common areas.

Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)

Use oil or cream, and do not injure the skin.
Avoid the abdomen just after a meal; work gently in a clockwise direction.
Do not work strongly on your own on an area with severe pain, numbness, or swelling.

Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar

Omuz tutukluğu
Kabızlık veya sindirim
Yorgunluk
Bel ağrısı
Baş ağrısı

İlgili belirtilere dair videolar

Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)

C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır

There is research on massage by a practitioner, but high-quality evidence specific to self-tuina is limited.

Kaynaklar

Dikkat notları

There are conditions in which strong abdominal massage should be avoided (for example an acute abdomen).

Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.

Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar

A suspected acute abdomen
A suspected blood clot
A tumour site, an infection, or right after an injury