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Self-tuina massage

推拿

Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.

Una scheda non è una raccomandazione.

Origine: China · Tradizione: A self-care form of Chinese manual therapy · Tecniche manuali e punti

Che cos’è

The home-practice range of a Chinese manual method that uses pressing, kneading, pushing, and similar techniques to organise meridians and muscles. The shoulders, abdomen, and feet are common areas.

Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)

Use oil or cream, and do not injure the skin.
Avoid the abdomen just after a meal; work gently in a clockwise direction.
Do not work strongly on your own on an area with severe pain, numbness, or swelling.

Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica

Spalle rigide
Stipsi o digestione
Stanchezza
Dolore lombare
Mal di testa

Video di sintomi correlati

Note di ricerca (non è una promessa di effetto)

C: Studi preliminari, piccoli o di qualità minore, oppure risultati misti. Queste note non vanno sovrinterpretate

There is research on massage by a practitioner, but high-quality evidence specific to self-tuina is limited.

Fonti

Note di attenzione

There are conditions in which strong abdominal massage should be avoided (for example an acute abdomen).

In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.

Situazioni in cui è meglio evitarlo

A suspected acute abdomen
A suspected blood clot
A tumour site, an infection, or right after an injury