Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Ruch
Feldenkrais Awareness Through Movement
Feldenkrais Method
Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.
Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.
Pochodzenie: Europe (developed in Israel and Europe) · Tradycja: Relearning of movement (somatic education) · Ruch
Czym to jest
Lessons in relearning movement patterns through small, slow motions and attention. ATM is a group form that you do yourself.
Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)
- Follow a recording or an ATM lesson with a qualified teacher, within a pain-free range.
- Do not compete on a “correct” form; noticing differences is central.
- Stop if there is acute, strong pain.
Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce
- Ból dolnego odcinka pleców
- Postawa
- Sztywność mięśni
- Równowaga i zapobieganie upadkom
- Ból szyi
Filmy przy pokrewnych dolegliwościach
Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)
C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać
There is research on musculoskeletal pain and balance, but quality is often insufficient and conclusions uncertain. Harm is generally small.
Źródła
Uwagi o bezpieczeństwie
Forced range of motion. Dizziness.
Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Sytuacje, w których lepiej tego nie robić
- When rest is needed because of an acute injury