Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Geest
Guided imagery
guided imagery
De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.
Een vermelding is geen aanbeveling.
Herkomst: Contemporary clinical psychology and nursing · Traditie: A relaxation method · Geest
Wat het is
A method of picturing a safe, settling scene with the senses. It can also be done with a recorded guide.
Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)
- In a quiet place, use a reliable guided recording.
- Do not use a guide that brings up painful memories.
- Start from about ten minutes.
Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd
- Stress of onrust
- Slaapproblemen
- Hoofdpijn
Video’s bij verwante klachten
Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)
C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren
It is included among NCCIH relaxation methods. There are small studies as an adjunct for sleep and unease.
Bronnen
- NCCIH: Relaxation Techniques: What You Need To Know
- NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches
Attentiepunten
Trauma flashbacks.
Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.
Situaties waarin dit beter wordt vermeden
- In strong dissociative symptoms, only within a professional framework