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Guided imagery
guided imagery
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: Contemporary clinical psychology and nursing · Tradition: A relaxation method · Esprit
De quoi il s’agit
A method of picturing a safe, settling scene with the senses. It can also be done with a recorded guide.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- In a quiet place, use a reliable guided recording.
- Do not use a guide that brings up painful memories.
- Start from about ten minutes.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Stress ou inquiétude
- Insomnie
- Maux de tête
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
C: Études préliminaires, de petite taille ou de moindre qualité, ou résultats mitigés. Ces notes ne doivent pas être surinterprétées
It is included among NCCIH relaxation methods. There are small studies as an adjunct for sleep and unease.
Sources
- NCCIH: Relaxation Techniques: What You Need To Know
- NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches
Points d’attention
Trauma flashbacks.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- In strong dissociative symptoms, only within a professional framework