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Guided imagery
guided imagery
O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.
Incluir uma ficha não é uma recomendação.
Origem: Contemporary clinical psychology and nursing · Tradição: A relaxation method · Mente
O que é
A method of picturing a safe, settling scene with the senses. It can also be done with a recorded guide.
Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)
- In a quiet place, use a reliable guided recording.
- Do not use a guide that brings up painful memories.
- Start from about ten minutes.
Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática
- Stresse ou inquietação
- Insónia
- Dor de cabeça
Vídeos de sintomas relacionados
Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)
C: Estudos preliminares, pequenos ou de menor qualidade, ou resultados mistos. Estas notas não devem ser lidas em excesso
It is included among NCCIH relaxation methods. There are small studies as an adjunct for sleep and unease.
Fontes
- NCCIH: Relaxation Techniques: What You Need To Know
- NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches
Notas de precaução
Trauma flashbacks.
Em caso de dúvida, de doença, de gravidez ou de toma de medicamentos, consulte um profissional qualificado.
Situações em que é melhor não o fazer
- In strong dissociative symptoms, only within a professional framework