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Guided imagery
guided imagery
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: Contemporary clinical psychology and nursing · Tradizione: A relaxation method · Mente
Che cos’è
A method of picturing a safe, settling scene with the senses. It can also be done with a recorded guide.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- In a quiet place, use a reliable guided recording.
- Do not use a guide that brings up painful memories.
- Start from about ten minutes.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Stress o inquietudine
- Insonnia
- Mal di testa
Video di sintomi correlati
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
C: Studi preliminari, piccoli o di qualità minore, oppure risultati misti. Queste note non vanno sovrinterpretate
It is included among NCCIH relaxation methods. There are small studies as an adjunct for sleep and unease.
Fonti
- NCCIH: Relaxation Techniques: What You Need To Know
- NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches
Note di attenzione
Trauma flashbacks.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- In strong dissociative symptoms, only within a professional framework