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Guided imagery

guided imagery

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게재는 권장이 아닙니다.

유래: Contemporary clinical psychology and nursing · 계통: A relaxation method · 마음

어떤 것인가

A method of picturing a safe, settling scene with the senses. It can also be done with a recorded guide.

짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）

1. In a quiet place, use a reliable guided recording.
2. Do not use a guide that brings up painful memories.
3. Start from about ten minutes.

이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적

• 스트레스·불안
• 불면
• 두통

관련 증상의 영상

• 긴장성 두통

조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）

C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것

It is included among NCCIH relaxation methods. There are small studies as an adjunct for sleep and unease.

출처

• NCCIH: Relaxation Techniques: What You Need To Know
• NCCIH: Sleep Disorders and Complementary Health Approaches