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Pilates

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게재는 권장이 아닙니다.

유래: Developed in Germany and the United States · 계통: Joseph Pilates’s movement method · 움직임

어떤 것인가

Movement that emphasises control of the trunk, breathing, and precise motion. There are mat and apparatus forms. It is also often used in low-back rehabilitation.

짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）

1. Beginners should start with a teacher, from a neutral spine and the breath.
2. Do not strain by compensating with the neck or low back.
3. Modify an exercise if pain increases.

이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적

• 요통
• 자세
• 근육의 뻣뻣함
• 엉덩관절의 불편

관련 증상의 영상

• 허리 통증
• 굽은 등·자세
• 뻣뻣한 몸·유연성
• 고관절 통증

조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）

B: 무작위 비교 시험이나 체계적 문헌고찰이 있으나, 보고는 크지 않고, 대상이 한정적이거나 연구 질에 한계가 있다

For low back pain it may improve pain and disability more than a minimal intervention, but it is not necessarily better than other exercise therapy (systematic reviews).

출처

• Pilates for low back pain, systematic review (PMC8078578)
• NCCIH: Low-Back Pain and Complementary Health Approaches