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Pilates

Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.

Une fiche n’est pas une recommandation.

Origine: Developed in Germany and the United States · Tradition: Joseph Pilates’s movement method · Mouvement

De quoi il s’agit

Movement that emphasises control of the trunk, breathing, and precise motion. There are mat and apparatus forms. It is also often used in low-back rehabilitation.

Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)

Beginners should start with a teacher, from a neutral spine and the breath.
Do not strain by compensating with the neck or low back.
Modify an exercise if pain increases.

Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique

Douleur lombaire
Posture
Raideur musculaire
Gêne à la hanche

Vidéos pour des signes proches

Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)

B: Des essais randomisés ou des revues systématiques existent, mais les comptes rendus sont modestes, le groupe étudié est limité, ou la qualité des études est limitée

For low back pain it may improve pain and disability more than a minimal intervention, but it is not necessarily better than other exercise therapy (systematic reviews).

Sources

Points d’attention

Overload of the neck, long periods on the back in pregnancy, and flexion in osteoporosis.

En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.

Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir

An acute, serious spinal condition
A post-surgical restriction that has been advised