Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Beweging

Pilates

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: Developed in Germany and the United States · Traditie: Joseph Pilates’s movement method · Beweging

Wat het is

Movement that emphasises control of the trunk, breathing, and precise motion. There are mat and apparatus forms. It is also often used in low-back rehabilitation.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. Beginners should start with a teacher, from a neutral spine and the breath.
2. Do not strain by compensating with the neck or low back.
3. Modify an exercise if pain increases.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Lage rugpijn
• Houding
• Spierstijfheid
• Ongemak in de heup

Video’s bij verwante klachten

• Lage rugpijn
• Houding
• Stijfheid / lenigheid
• Heuppijn

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

B: Er zijn gerandomiseerde studies of systematische reviews, maar de berichten zijn bescheiden, de doelgroep is beperkt, of de kwaliteit van het onderzoek is beperkt

For low back pain it may improve pain and disability more than a minimal intervention, but it is not necessarily better than other exercise therapy (systematic reviews).

Bronnen

• Pilates for low back pain, systematic review (PMC8078578)
• NCCIH: Low-Back Pain and Complementary Health Approaches