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Jikyo-jutsu

이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.

게재는 권장이 아닙니다.

유래: Japan · 계통: A modern Japanese gymnastic method associated with Fusagoro Nakai and others · 움직임

어떤 것인가

A Japanese self-adjustment gymnastic method of 31 movements. It spread in the Meiji and Taisho periods with the idea of moving the joints through a large range to circulate qi and blood.

짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）

  1. Keep the order of the forms, and move slowly in time with the breath.
  2. Move a painful joint through a smaller range.
  3. Confirm the forms with a video or a teacher before practising alone.

이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적

  • 근육의 뻣뻣함
  • 어깨 결림
  • 자세
  • 피로
  • 균형·낙상 예방

관련 증상의 영상

조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）

D: 전통적인 쓰임만. 이번 조사에서는 그 방법 자체를 검증한 충분한 임상 연구를 확인하지 못했다

이번 조사에서는 출처를 확인하지 못했습니다.

An RCT unique to Jikyo-jutsu was not found in this review. As light whole-body exercise, it sits in a similar place to Radio Taiso.

주의

Ease off spinning movements that cause dizziness, and strong backward bending of the neck.

불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.

하지 않는 편이 나은 경우

  • An acute flare of arthritis
  • A heavy load in unstable heart disease