الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — الحركة

Jikyo-jutsu

نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.

الإدراج ليس توصية.

الأصل: Japan · التقليد: A modern Japanese gymnastic method associated with Fusagoro Nakai and others · الحركة

ما هي

A Japanese self-adjustment gymnastic method of 31 movements. It spread in the Meiji and Taisho periods with the idea of moving the joints through a large range to circulate qi and blood.

مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)

1. Keep the order of the forms, and move slowly in time with the breath.
2. Move a painful joint through a smaller range.
3. Confirm the forms with a video or a teacher before practising alone.

أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة

• تيبس العضلات
• تيبس الكتفين
• الوضعية
• تعب
• التوازن والوقاية من السقوط

فيديوهات لأعراض ذات صلة

• تيبّس الجسم / المرونة
• تيبّس الرقبة والكتفين
• وضعية الجسم
• التوازن والوقاية من السقوط

ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)

D: استعمال تقليدي فقط. لم تجد هذه المراجعة بحثاً سريرياً كافياً عن الممارسة ذاتها

تعذّر تأكيد المصادر في هذه المراجعة.

An RCT unique to Jikyo-jutsu was not found in this review. As light whole-body exercise, it sits in a similar place to Radio Taiso.