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Nordic walking
sauvakävely
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: Finland · Tradizione: Nordic walking exercise · Movimento
Che cos’è
Walking that also uses the arms, with dedicated poles. Energy use is often higher than in ordinary walking, and it is done in the hope of spreading load away from the knees and low back.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Learn pole length and technique (pushing backward) in an introduction.
- Keep the posture upright, with a comfortable stride.
- Do not injure the wrists with the straps.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Stanchezza
- Dolore lombare
- Dolore al ginocchio
- Postura
- Pressione arteriosa (menzione generale)
Video di sintomi correlati
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
B: Esistono studi randomizzati o revisioni sistematiche, ma i resoconti sono contenuti, il gruppo studiato è limitato, o la qualità degli studi è limitata
As a form of aerobic walking there is research on cardiometabolism and function. Whether it is better than ordinary walking depends on the conditions. It can be a way of putting WHO physical-activity advice into practice.
Fonti
Note di attenzione
Falls, and overuse of the shoulder or elbow. Road safety.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- An acute flare of heart disease
- Untreated, severe balance problems when there is no assistance