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Nordic walking
sauvakävely
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: Finland · Tradition: Nordic walking exercise · Mouvement
De quoi il s’agit
Walking that also uses the arms, with dedicated poles. Energy use is often higher than in ordinary walking, and it is done in the hope of spreading load away from the knees and low back.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- Learn pole length and technique (pushing backward) in an introduction.
- Keep the posture upright, with a comfortable stride.
- Do not injure the wrists with the straps.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Fatigue
- Douleur lombaire
- Douleur au genou
- Posture
- Pression artérielle (mention générale)
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
B: Des essais randomisés ou des revues systématiques existent, mais les comptes rendus sont modestes, le groupe étudié est limité, ou la qualité des études est limitée
As a form of aerobic walking there is research on cardiometabolism and function. Whether it is better than ordinary walking depends on the conditions. It can be a way of putting WHO physical-activity advice into practice.
Sources
Points d’attention
Falls, and overuse of the shoulder or elbow. Road safety.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- An acute flare of heart disease
- Untreated, severe balance problems when there is no assistance